1. 어지러움과 피로감 – 저혈압 증상 주의!
혈압약을 복용하는 많은 사람들이 처음 겪는 부작용 중 하나는 어지러움과 피로감입니다.
이는 혈압이 너무 낮아지면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들기 때문입니다.
💡 왜 이런 증상이 나타날까요?
- 혈압약이 혈관을 확장시키거나 심박수를 낮춰 혈압이 급격히 떨어질 때 발생할 수 있습니다.
- 특히 기립성 저혈압이 발생할 가능성이 높아지며, 앉아 있다가 갑자기 일어나면 현기증을 느낄 수 있습니다.
✅ 어지러움 & 피로감 예방법
- ✔ 천천히 일어나기 – 갑자기 자리에서 일어나지 말고, 먼저 몸을 가볍게 움직인 후 천천히 일어나세요.
- ✔ 충분한 수분 섭취 – 탈수 상태에서는 혈압이 더욱 낮아질 수 있습니다. 하루 1.5~2L의 물을 마시세요.
- ✔ 식사 후 활동 조절 – 식후 혈압이 낮아지는 경우가 많으므로 식사 후 갑작스러운 운동은 피하는 것이 좋습니다.
2. 부종 (손, 발, 발목 붓기) – 나트륨 섭취를 조절하세요!
혈압약, 특히 칼슘 채널 차단제(CCB) 계열의 약물은 몸에 수분을 저류시켜 손과 발이 붓는 증상(부종)을 유발할 수 있습니다.
💡 부종이 생기는 이유
- 혈압약이 혈관을 확장시키면서 말초부위의 혈액이 정체되기 때문입니다.
- 나트륨을 과다 섭취하면 체내 수분 저류 현상이 심해져 부종이 더 심해질 수 있습니다.
✅ 부종 줄이는 방법
- ✔ 나트륨 섭취 줄이기 – 저염식을 실천하고 가공식품 섭취를 줄이세요.
- ✔ 가벼운 운동 병행 – 혈액순환을 돕기 위해 걷기나 스트레칭을 해보세요.
- ✔ 다리 높이기 – 저녁에 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화하세요.
3. 마른기침 – ACE 억제제 복용 중이라면 주의!
ACE(안지오텐신 변환효소) 억제제 계열의 혈압약을 복용하는 경우 마른기침이 나타날 수 있습니다.
기침이 심한 경우에는 다른 계열의 혈압약으로 변경하는 것이 좋습니다.
💡 마른기침이 생기는 이유
- ACE 억제제는 기관지에서 ‘브래디키닌’이라는 물질이 축적되도록 만듭니다.
- 이 물질이 신경을 자극해 마른기침을 유발할 수 있습니다.
✅ 기침이 지속될 때 해결법
- ✔ 의사와 상담 후 약 변경 고려 – ACE 억제제 대신 ARB(안지오텐신 수용체 차단제) 계열 약물을 고려할 수 있습니다.
- ✔ 따뜻한 물 자주 마시기 – 목을 자극하는 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- ✔ 가습기 사용 – 건조한 환경에서는 기침이 더 심해질 수 있으므로 습도를 적절히 유지하세요.
4. 전해질 불균형 (칼륨 수치 변화) – 혈액 검사 필수!
일부 혈압약, 특히 이뇨제 계열은 체내 칼륨 수치를 변화시킬 수 있습니다.
💡 전해질 불균형이 생기는 이유
- 이뇨제는 체내 수분과 함께 칼륨을 배출하기 때문입니다.
- 반대로 일부 혈압약(칼륨 보존성 이뇨제)은 칼륨을 체내에 축적시켜 과다한 상태를 만들 수 있습니다.
✅ 전해질 균형을 유지하는 방법
- ✔ 정기적인 혈액 검사 – 최소 6개월~1년에 한 번씩 전해질 수치를 확인하세요.
- ✔ 칼륨 섭취 조절 – 바나나, 감자 같은 칼륨이 많은 음식 섭취에 주의하세요.
5. 성기능 저하 – 혈압약 복용 후 변화가 느껴진다면?
일부 베타 차단제와 이뇨제 계열 혈압약은 성기능 저하를 유발할 수 있습니다.
✅ 성기능 저하 해결 방법
- ✔ 운동 & 건강한 식습관 유지 – 혈류 개선을 위해 유산소 운동을 병행하세요.
- ✔ 약물 변경 상담 – 심각한 경우, 의사와 상담해 다른 계열의 혈압약으로 변경할 수 있습니다.
📢 혈압약 부작용을 줄이려면?
- ✅ 규칙적인 복용 시간을 지키세요.
- ✅ 저염식, 저지방 식단과 건강한 생활 습관을 유지하세요.
- ✅ 부작용이 지속되면 의사와 상담하여 약물 조절을 고려하세요.
혈압약을 복용하면서 부작용이 나타난다면, 혼자 판단하지 말고 반드시 전문가와 상담하세요!
