임신성 당뇨(GDM, Gestational Diabetes Mellitus)는 임신 중 처음으로 진단되는 당뇨병으로, 혈당 관리가 제대로 되지 않으면 저혈당(Hypoglycemia)이나 고혈당(Hyperglycemia)과 같은 위험한 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히 저혈당은 산모뿐만 아니라 태아의 건강에도 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 임신성 당뇨 환자에게 발생할 수 있는 저혈당의 원인과 증상, 빠른 대처법, 그리고 안전한 혈당 관리를 위한 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다.
1. 임신성 당뇨란? 왜 발생할까?
임신성 당뇨는 임신 중 호르몬 변화로 인해 혈당 조절이 어려워지는 상태를 의미합니다.
① 임신성 당뇨의 원인
- 호르몬 변화: 태반에서 분비되는 인슐린 저항성 호르몬 증가
- 혈당 조절 기능 저하: 인슐린 작용이 원활하지 않아 혈당이 높아짐
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 확률 증가
- 비만 & 체중 증가: 과체중인 임신부일수록 당뇨 위험 증가
② 임신성 당뇨 진단 기준
임신 24~28주 사이 경구포도당부하검사(OGTT, Oral Glucose Tolerance Test)를 통해 진단됩니다.
✅ 진단 기준 (100g OGTT 기준)
- 공복 혈당: 95mg/dL 이상
- 1시간 후 혈당: 180mg/dL 이상
- 2시간 후 혈당: 155mg/dL 이상
- 3시간 후 혈당: 140mg/dL 이상
2. 임신성 당뇨와 저혈당, 왜 위험할까?
임신성 당뇨 환자는 혈당이 너무 높아지는 것도 문제지만, 너무 낮아지는 저혈당도 위험할 수 있습니다.
① 저혈당이 산모에게 미치는 영향
- 극심한 어지럼증과 피로감
- 갑작스러운 식은땀과 심박수 증가
- 심할 경우 의식 저하 & 실신 위험
② 저혈당이 태아에게 미치는 영향
- 태아가 산소 부족 상태에 빠질 가능성 증가
- 태아의 혈당도 함께 떨어져 출생 직후 저혈당 위험 증가
- 심한 경우 조산 및 저체중아 출산 가능성 높아짐
3. 임신 중 저혈당 증상 & 빠른 대처법
① 저혈당 증상 체크리스트
- ✅ 갑작스러운 어지럼증
- ✅ 손 떨림 & 식은땀 발생
- ✅ 두근거림 & 가슴 답답함
- ✅ 극심한 피로 & 졸음
- ✅ 집중력 저하 & 불안감 증가
② 저혈당 발생 시 빠른 대처법
- 즉시 당분이 포함된 음식 섭취
- 포도당 정제 or 사탕 (15g)
- 과일 주스 (150ml, 1/2컵)
- 꿀 또는 설탕 (1큰술)
- 섭취 후 15분 뒤 혈당 재측정
- 혈당이 70mg/dL 이하라면 추가로 당 섭취
- 혈당이 정상으로 돌아오면 탄수화물 포함된 간식 섭취 (통밀빵, 바나나 등)
4. 임신성 당뇨 & 저혈당 예방을 위한 생활 습관
① 균형 잡힌 식단 유지
- 정제된 탄수화물 줄이기 (흰쌀, 밀가루 대신 현미, 통밀 선택)
- 단백질 & 건강한 지방 섭취 (두부, 닭가슴살, 견과류 등)
- 식사 간격 유지 (오랜 공복 피하기, 3시간 간격 소량씩 섭취)
② 규칙적인 운동 실천
- 식후 30분 뒤 걷기 20~30분 (혈당 안정 효과)
- 과격한 운동 대신 가벼운 스트레칭 & 요가 추천
③ 혈당 모니터링 & 정기검진 필수
- 하루 3~4회 혈당 체크
- 저혈당 발생 여부 기록 & 주치의와 상담
- 필요 시 혈당 조절 약물(인슐린) 조정
5. 결론: 임신 중 저혈당, 예방이 가장 중요하다!
- ✅ 임신성 당뇨는 철저한 관리가 필요하며, 저혈당은 산모와 태아 모두에게 위험할 수 있음
- ✅ 어지럼증, 식은땀, 두근거림 등 저혈당 증상이 나타나면 즉시 당 섭취 필요
- ✅ 규칙적인 식사, 운동, 혈당 모니터링을 통해 안전한 임신 유지 가능
👉 임신 중 혈당 관리가 걱정된다면, 반드시 전문가와 상담하세요! 😊
