임산부 건강을 위한 피해야 할 음식과 생활 습관 (카페인, 환경호르몬)
임신 중에는 태아의 건강을 위해 더욱 신경 써야 할 생활 습관과 식습관이 있습니다. 특히 카페인, 환경호르몬, 가공식품, 스트레스 등은 태아의 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 임산부가 피해야 할 음식과 생활 습관을 정리하여 건강한 임신을 유지하는 방법을 소개하겠습니다.1. 임산부가 피해야 할 음식 – 태아 건강을 해칠 수 있는 식품들(1) 카페인 – 하루 200mg 이하로 제한카페인은 태반을 통해 태아에게 전달되며, 과다 섭취 시 유산, 조산, 저체중아 출산 위험을 증가시킬 수 있습니다.✅ 카페인이 많은 음식과 음료커피 (아메리카노 한 잔 = 약 100mg)녹차, 홍차 (한 잔 = 약 30~50mg)초콜릿, 코코아 음료콜라, 에너지 드링크💡 카페인 섭취 ..
2025. 3. 13.
